تؤكد دراسات حديثة أن بعض الأطعمة تساعد في تخفيف القلق وتحقيق التوازن النفسي، مثل السلمون والأفوكادو، في حين تؤدي أخرى مثل السكر والكافيين إلى تأجيج التوتر والتقلبات المزاجية.

إقرأ المزيد