هل يكفي السرير لإنقاذ عضلاتك بعد الـ65؟.. 7 تمارين بسيطة قد تغيّر المعادلة
الجزيرة.نت - 5/1/2026 7:03:48 PM - GMT (+4 )
وأنت مستلق على سريرك، قد تكون أبسط الحركات التي تبدو بلا جهد هي السر في عضلات أقوى وتوازن يحميك من السقوط، خاصة بعد عمر الـ65.

إقرأ المزيد
أخبار مهمة المزيد
العرب والعالم المزيد